Les applications pour smartphone font aujourd’hui souvent partie intégrante de notre quotidien. Réseaux sociaux, jeux divers, médias… autant de choix possibles que de centres d’intérêt.
Mais ce que l’on sait moins, c’est qu’il existe bon nombre d’applications d’aide au quotidien, qui peuvent notamment servir aux personnes ayant des troubles de l’attention, des tendances migraineuses, de l’anxiété… ou encore simplement la tête un peu dans les nuages.
Petite sélection de nos applis préférées.

Daylio

Daylio est une sympathique application qui vous permet de tenir un journal d’humeur sans y passer des heures ! Le principe est simple : vous définissez un ou plusieurs rappels et le moment venu, l’application vous proposera de faire le point sur votre journée. Vous aurez le choix entre différents smileys pour définir votre humeur globale du jour. Il est également possible de garder une trace de vos activités journalières en sélectionnant les diverses icônes proposées ou en en créant une à votre goût.
Les fonctionnalités de l’application ne s’arrêtent pas là puisqu’en plus des nombreuses possibilités de personnalisation, elle vous propose un récapitulatif au mois ou à l’année de vos humeurs, ce qui permet de l’utiliser à des fins thérapeutiques comme par exemple la gestion ou le diagnostic d’un trouble de l’humeur. Il est également possible de sauvegarder vos données en ligne via Google Drive ou Apple iCloud (attention cependant à l’usage qui peut être fait de vos données, la politique de confidentialité de l’application est trouvable sur ce lien) et de protéger l’accès à l’application avec un mot de passe. Il en existe une version gratuite pour Android et iOS ; les versions payantes étant à 1,99€ pour Android et à 2,99$ (environ 2,53€) pour iOS, et permettent d’enlever les pubs et d’exporter ses données au format CVS.

Forest

Peu chère sur iOS (1,99$ soit environ 1,68€), gratuite sur Android, Forest permet aux accros du téléphone de ne pas y toucher pendant un laps de temps décidé au préalable. Rien de tel pour rester concentré·e en travaillant ses cours ou durant toute activité nécessitant une attention pleine et entière ! Si on ne quitte pas l’application pendant que le compteur tourne, un arbre ou un buisson (en fonction du laps de temps choisi) pousse sur l’écran.

Plus on utilise Forest, plus on cumule des pièces qui nous permettent de débloquer de nouvelles espèces végétales.
Il est très gratifiant de voir toute une petite forêt à la fin de son temps de travail ! On peut même tricher et la mettre en route pendant qu’on lit ou dessine, après tout il n’y a pas de limite ! Et promis on ne dira rien. Et surtout : il est possible de planter de véritables arbres, et ça c’est beau. En effet, Forest travaille avec l’association Trees for the future et offre la possibilité aux personnes ayant la version payante de permettre la plantation d’un arbre, notamment dans les lieux souffrant de la déforestation.

Water time pro / Plant Nanny

Dans les faits, on sait toustes qu’il faut boire environ 1,5 L d’eau par jour. Oui mais voilà, encore faut-il y penser ! Ces deux applications nous envoient des rappels durant la journée afin que boire devienne une habitude quotidienne.

Pour Water time pro, gratuite, plus on indique avoir bu, plus notre petite goutte d’eau est heureuse. À l’inverse, si on ne boit pas assez, on s’aperçoit vite qu’elle se dépérit et très franchement ce n’est pas joli à voir.

Pour Plant Nanny, c’est le même principe. La différence est que votre niveau d’hydratation va être indiqué à travers une petite plante qui poussera au fur et à mesure des jours. L’application est également gratuite.

Twilight / Filtre lumière bleue

À l’instar des lunettes anti-lumière bleue, Twilight et l’application Filtre lumière bleue filtrent celle-ci afin de préserver nos jolis yeux de cette lumière fatigante pour nos pupilles et ne favorisant pas du tout l’endormissement.

Pour Twilight, votre écran prend lentement une teinte rouge-orangée au cours de la soirée. Bien qu’un peu perturbant au début, on se rend bien compte lorsque l’on met l’application sur pause que la lumière bleue est particulièrement violente !

L’application Filtre lumière bleue a les mêmes fonctionnalités bien que le changement de teinte soit plus brusque. De plus, les deux applications proposent d’ajouter des raccourcis dans la barre de notifications pour rétablir la lumière bleue ou mettre le téléphone en silencieux.

Les deux applications sont gratuites et peuvent être paramétrées afin de modifier la teinte de l’écran au moment le plus opportun et sont disponibles en français.

Pour plus d’informations sur les Effets de la lumière bleue sur le sommeil.

Noisli

Idéale pour se changer les idées, Noisli est une application permettant de créer des ambiances sonores facilement et rapidement. Il suffit pour cela de sélectionner une ou plusieurs icônes correspondant à l’ambiance souhaitée (par exemple, sélectionner les vagues vous transportera au bord de la mer) et d’ajuster le volume sonore de chaque effet choisi.

Il y a actuellement 16 effets sonores disponibles, de quoi vous créer d’agréables ambiances pour toutes les situations. Il est aussi possible d’enregistrer vos ambiances favorites et de mettre en place un timer. La création d’un compte vous permettra de synchroniser vos données sur différents appareils, Noisli étant disponible sur navigateur (gratuit), Android (1.99€) et iOS (1,99$ soit environ 1,68€).

Noisli est disponible sur navigateur. Il existe également des alternatives disponibles gratuitement sur mobile comme Atmosphere : sons relaxants (Android) et Sleepo (Android).

Habitica

Disponible gratuitement sur navigateur, Android et iOS, Habitica vous propose de laisser de côté vos listes de tâches pour les remplacer par des quêtes et de gagner des niveaux en faisant vos corvées. Chaque bonne habitude prise et chaque tâche effectuée vous permet de gagner des points d’expériences, de l’or et même des objets d’équipements pour renforcer votre personnage et affronter les différents boss qui se mettront sur votre route. Les pièces d’or gagnées vous permettent de vous acheter des récompenses telles que le droit d’aller se poser pour boire un chocolat chaud ou d’aller regarder un épisode ou deux de votre série préférée.

L’avantage de cette application est que c’est vous qui décidez de presque tout : de la difficulté des quêtes, des récompenses obtenues / mises en jeu… en fonction de vos capacités et de vos objectifs. C’est-à-dire qu’en indiquant qu’une tâche est très difficile à accomplir (niveau élevé), les récompenses (pièces d’or, points d’expérience) seront plus importantes. L’inconvénient étant qu’une bonne dose d’auto-discipline est aussi nécessaire pour garder un minimum de défi.

En plus d’être très ludique, Habitica vous offre la possibilité de rejoindre une ou plusieurs communautés réunies autour de centres d’intérêt ou d’objectifs diversifiés (fans de Pokémon, personnes voulant apprendre une nouvelle langue, spoonies…)

Il est également possible de constituer des équipes pour s’encourager et abattre plus vite les boss.
Habitica est disponible sur navigateur.

Clue

Destinée aux personnes menstruées, Clue est donc une application de suivi des règles. Là où elle va se distinguer, c’est dans sa volonté de permettre une vision scientifique et claire du cycle menstruel ainsi que de ses effets sur le corps humain. Comme les autres applis de suivi des règles, il vous suffit d’entrer la date de vos dernières menstruations, la longueur de votre cycle et votre date d’ovulation si vous les connaissez et ensuite l’application travaille toute seule et pourra vous avertir de la date de vos prochaines règles.

Mais ce n’est pas tout ! Clue va prendre en compte les différentes données qui vous allez entrer à propos de vos règles mais aussi de votre humeur, énergie, qualité de sommeil afin de réajuster ses prévisions et d’être au plus près de la réalité de votre corps (ce qui est très pratique pour les personnes ayant un cycle irrégulier). Ces données sont réparties dans différentes catégories que vous pouvez choisir d’activer ou non, selon ce que vous voulez surveiller le long de votre cycle.

Clue propose aussi différents rappels (pilule, SPM, période de fécondité…) qui peuvent être très utiles.

Enfin, vous trouverez dans l’application de nombreuses informations relatives aux règles et au fonctionnement du corps pendant le cycle menstruel, rappelant ce qui est normal pendant les différentes périodes du cycles mais aussi ce qui doit vous inviter à consulter votre médecin ou gynécologue. Clue est disponible sur navigateur.

Toutes ces applications cherchent à faciliter notre quotidien, mais ce ne sont certainement pas les seules à avoir ce but ! En fonction de vos besoins, vous pouvez être presque certain·e·s que vous trouverez votre bonheur, l’offre actuelle étant très étendue. Si vous aussi avez vos applis favorites, n’hésitez pas à partager vos suggestions et avis dans les commentaires.

Attention cependant aux différentes autorisations que peuvent demander ces applications et à l’usage qui peut être fait de vos données personnelles car ce sont de véritables morceaux de vos vies qui peuvent être confiées à ces applications.