La vérité sur les glaces: plaisir gourmand ou piège pour la santé? #
Cependant, tout en étant une gâterie irrésistible, les glaces peuvent également influencer notre bien-être. Découvrez ici comment choisir les meilleures options pour votre santé.
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Lorsque les températures grimpent, les files d’attente devant les glaciers s’allongent, montrant notre amour pour ce dessert glacé. Mais sont-elles toutes bonnes pour notre santé? Corinne Chicheportiche-Ayache, médecin nutritionniste, nous éclaire sur ce sujet.
Quels types de glaces privilégier pour une alimentation équilibrée? #
Il existe une grande variété de glaces, chacune avec ses propres caractéristiques et impacts sur notre santé. Les glaces traditionnelles, souvent riches en crème et en sucre, peuvent être une source de calories inattendue. Les sorbets, à base de fruits, d’eau et de sucre, offrent une alternative rafraîchissante moins riche en matières grasses.
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La spécialiste souligne l’importance de choisir des glaces qui utilisent des fruits frais et des alternatives allégées en sucre. « Les glaces au yaourt sont un excellent choix, car elles combinent la fraîcheur avec les bienfaits des produits laitiers et des fruits », conseille-t-elle.
Les conseils d’un expert pour savourer votre glace sans culpabilité #
Malgré l’attrait des glaces durant l’été, il est crucial de les consommer avec modération. « Une glace reste un produit sucré et parfois gras, il est donc essentiel de ne pas en faire une habitude quotidienne », explique Corinne Chicheportiche-Ayache. Elle ajoute que même les options les plus saines doivent être considérées comme des plaisirs occasionnels.
Opter pour des glaces maison peut également être une excellente manière de contrôler les ingrédients. Utiliser des fruits frais, des yogourts allégés et minimiser les sucres ajoutés peut transformer ce dessert en une option plus saine.
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Je crois qu’il faut considérer l’ensemble des glaces à disposition comme des desserts qui doivent être consommés de façon très ponctuelle. – Dr. Corinne Chicheportiche-Ayache
En suivant ces conseils, vous pourrez profiter des plaisirs de l’été tout en prenant soin de votre santé. N’oubliez pas de toujours vérifier les étiquettes des produits pour une consommation consciente et responsable.
- Les sorbets : une option rafraîchissante et moins calorique.
- Glaces au yaourt : combinez plaisir et bienfaits des fruits.
- Glaces maison : contrôlez les ingrédients pour une gourmandise saine.
En somme, bien choisir sa glace est essentiel pour allier santé et plaisir. Les recommandations de Corinne Chicheportiche-Ayache nous guident vers des choix plus sains, pour que chaque cuillère de glace soit un vrai moment de plaisir, sans les tracas pour notre bien-être.
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Merci pour cet article! C’est rassurant de savoir qu’on peut encore profiter des glaces sans trop de culpabilité. 😊
Peut-on vraiment considérer une glace comme « saine » même avec des fruits frais?
Super info! Je vais tenter les glaces maison cet été.
Quel type de sucre recommandez-vous pour les glaces maison?
Est-ce que les glaces sans sucre sont vraiment meilleures pour la santé ou est-ce juste un coup marketing?
Pouvez-vous donner des recettes spécifiques de glaces saines?
Article très utile, merci! 👍
Je suis sceptique… une glace reste une glace. Comment peut-elle être saine?
Enfin des conseils pratiques pour une gourmandise moins coupable!
Pourquoi ne pas parler plus des glaces véganes?
Les sorbets sont-ils vraiment moins caloriques? J’ai entendu le contraire.
Quels sont les pièges à éviter quand on achète des glaces commerciales?
Super article! Je vais partager avec mes amis. 🍦
J’aimerais voir plus d’alternatives pour ceux qui sont intolérants au lactose.
Peut-on faire des glaces saines avec des substituts de sucre comme le stevia?
Quel est l’impact environnemental de la production de glaces saines comparé aux traditionnelles?
Est-ce que les glaces bio sont une meilleure option?
Article intéressant, mais un peu trop optimiste sur la « santé » des glaces.
Les conseils sont bons, mais où trouver ces produits recommandés?
Un peu déçu, l’article ne parle pas de la glace au chocolat! 😢
Merci pour les conseils, je vais essayer les sorbets faits maison ce weekend!
Ça serait utile d’avoir des infos sur les calories pour chaque type de glace mentionné.
J’apprécie les recommandations, mais un peu plus de détails serait mieux.
Est-ce que manger de la glace régulièrement peut vraiment être inclus dans une alimentation équilibrée?
Article très informatif, merci pour le partage!
Les glaces au yaourt sont-elles vraiment meilleures que les glaces traditionnelles?
Je suis diabétique, des suggestions pour des glaces adaptées?
Je trouve que l’article manque de critiques sur les glaces industrielles.
Les enfants vont adorer les glaces maison, super suggestion!
Quid des additifs dans les glaces du commerce? Pas très sain ça…
Quels fruits recommandez-vous pour les sorbets maison?
Peut-on utiliser du lait végétal pour les glaces maison?
Très bien cet article, je vais essayer de suivre les conseils! 😄
Un peu plus de détail sur les alternatives au sucre aurait été apprécié.