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Peu de choses sont aussi agréables que de se glisser dans un lit bien chaud après une froide journée d’hiver. Cette sensation d’accueil et de confort est, en effet, un réel plaisir. Mais au-delà d’être un moment de détente, bien dormir est essentiel à la santé, tant physique que mentale. Pour atteindre cet objectif, il est important de créer un environnement propice au sommeil, en commençant par un lit qui retient la chaleur toute la nuit. Voici 4 astuces.
Comment mieux dormir et être plus détendu en hiver
En hiver, la première chose à faire pour lutter contre le froid est, bien sur, de régler correctement la température ambiante. Pour éviter que la chaleur ne s’échappe, assurez-vous donc que les fenêtres et les portes sont donc bien fermées. Une idée ingénieuse est d’utiliser des boudins de porte ou de joints.
Pendant les journées d’hiver, le mieux est de profiter du soleil. Pour ce faire, ouvrez les rideaux et laissez entrer la lumière pour chauffer naturellement la pièce. Puis, en fermant le tout au coucher du soleil pour garder la chaleur.
Une autre bonne habitude est de laisser le chauffage allumé uniquement pendant les heures nécessaires. En effet la nuit, il vaut mieux l’éteindre pour éviter l’air sec et les factures trop chères.
Aussi, pour pallier la baisse des températures, utilisez des couettes épaisses, des draps en flanelle et des couvertures supplémentaires pour vous assurer un repos au chaud sans avoir à trop augmenter la température de la pièce.
Pour profiter d’un lit bien au chaud dès le premier instant, il existe des astuces simples qui peuvent faire la différence. En voici 4 qui vous aideront beaucoup.
1. On ne change pas l’équipe qui gagne : la bouillotte
L’alliée historique et la fidèle amie de toute personne sensible au froid est certainement la bouillotte ! C’est, en effet, accessoire indispensable pour rester au chaud en hiver, surtout au lit.
Juste avant de vous coucher, placez la bouillotte entre les draps. La chaleur se propagera sur tout le matelas en quelques minutes.
Vous pouvez choisir une bouillotte traditionnelle dans laquelle vous versez de l’eau chaude ou une bouillotte électrique qui se branche sur le secteur pour être chauffée. Certains modèles peuvent fournir jusqu’à trois heures de chaleur. Ce qui est non-négligeable pendant les mois d’hiver.
2. Le sèche-cheveux pour réchauffer votre lit en hiver
Pour des nuits d’hiver plus réconfortantes, pouvez réchauffer le lit à l’aide d’un sèche-cheveux. Pour ce faire, soufflez simplement de l’air chaud sous les couvertures. Cependant la chaleur du sèche-cheveux ne sera pas aussi efficace et persistante que celle que dégage, par exemple, une bouillotte.
3. La chaussette de gros sel
Le remède de grand-mère est celui d’une chaussette pleine de sel chaud. Prenez une poignée de gros sel, faites-la torréfier sur la poêle en mélangeant sans arrêt. Puis, lorsqu’elle est chaude, versez-la petit à petit dans une chaussette éponge, de préférence en doublée pour éviter de vous brûler.
Faites un nœud et placez la sous les couette : le sel dégagera de la chaleur et réchauffera vos draps en hiver.
4. Réchauffez votre pyjama
Et enfin, au lieu de chauffer le lit vous pouvez choisir de chauffer le pyjama. En hiver, vous pouvez, en effet, simplement le laisser quelques minutes sur le radiateur ou le réchauffer avec l’air du sèche-cheveux avant de le porter. Tel un câlin chaleureux, il vous plongera dans le monde des doux rêves.
